Stosowanie odżywek, &

Popularność jaką cieszą się wśród kulturystów i młodych zawodników, dopiero rozpoczynających treningi, różnego rodzaju suplementacje, powoduje że oferta jest bardzo szeroka. Związki takie jak ZMA czy roślina zwana tribulus, są w produktach wielu firm, w różnych zestawach i naprawdę trzeba mieć wiedzę by wybrać te najlepsze i odpowiednie na danym etapie cyklu treningowego. Dlatego wskazane byłoby, jeśli zawodnik, decydując się na korzystanie z suplementacji, robi to pod kontrolą trenerów i lekarzy sportowych.

Największe emocje w kulturystyce i sportach siłowych, poza rozbudowaną muskulaturą zawodników, wzbudza kwestia stosowanych środków przyspieszających, intensyfikujących rozwój mięni. Wszyscy znają fatalną opinię, jaką cieszą się sterydy, czyli związki sztucznie wytworzonych hormonów, oraz skutki uboczne, jakie może wywoływać ich używanie. Ale nie każdy wie, że istnieją suplementy dozwolone w kulturystyce, które wpływają na zwiększenie poziomu własnego testosteronu, np. ZMA lub powodują szybszy przyrost masy mięśniowej. Mimo dopuszczenia, ich stosowanie nadal budzi kontrowersje.

Oficjalnie dozwolone środki mają bardzo zbliżone działanie do zakazanych sterydów anabolicznych. Ich dopuszczenie do stosowanie przez sportowców argumentuje się brakiem udowodnionych skutków ubocznych. Z drugiej zaś strony wielu specjalistów poddaje w wątpliwość skuteczność ich działania. Niektórzy twierdzą, że może nie szkodzą, ale też nie maja takiego spektakularnego działania, jak deklarowane w opisach tych preparatów. Ale większość kulturystów przyjmuje np. hmb jako znakomitą alternatywę dla sterydów, wierząc że ten specyfik zwiększy odporność mięśni na zmęczenie i sprzyja szybszemu przyrostowi mięśni.