Dla przywrócenia kompletnej równowagi płynów, powinno się wypijać zdecydowanie więcej płynu (Napoje Izotoniczne ) niż wystarcza do ugaszenia pragnienia. Zaleca się picie co najmniej 500 ml płynów tuż po treningu. Napoje Izotoniczne uzupełniają wszystkie niedobory i przywracają właściwą ilość płynów w organizmie.

Napoje Izotoniczne mają pewną ciekawą cechę, że zawierają one taką samą ilość wody i to samo stężenie rozpuszczonych stałych substancji odżywczych, co ludzka krew. Napoje Izotoniczne dosłownie znaczy &

8211; elektrolitową człowieka spowodowaną wysiłkiem fizycznym poprzez zrównoważenie utraty płynów wynikających min. z pocenia się.

Czym są Napoje Izotoniczne ? Dobrze skomponowany napój sportowy powinien dostarczać węglowodanów, elektrolitów oraz płynów przy minimalnym obciążeniu żołądka i maksymalnym wchłanianiu w jelitach. Mówiąc Napoje Izotoniczne mamy na myśli napój, który musi mieć określony bilans węglowodanów, sodu i wody. Napoje Izotoniczne o odpowiedniej recepturze są rozcieńczonymi roztworami łatwo przyswajalnych prostych węglowodanów (np. glukozy i fruktozy) oraz elektrolitów (np. sodu).