Innym działaniem Glutamine jest zmniejszenie ryzyka chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego sportowca. Glutamina zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami.

Glutamina zmniejsza katabolizm mięśni podczas wysiłku, dzięki czemu ich rozpad jest zahamowany. Glutamine zmniejsza także czas regeneracji mięśni, dzięki czemu szybko się odbudowują.

Glutamine stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych komórek mięśni. L-Glutamina zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała. Naukowo udowodniono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych.

Glutamina to wolny aminokwas o największym stężeniu. Stanowi ponad 50% wszystkich aminokwasów w organiźmie człowieka. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania mięśni.