Glutamina to wolny aminokwas o największym stężeniu. Stanowi ponad 50% wszystkich aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości łączenia nowych aminokwasów niezbędnych do budowania mięśni.

Glutamina zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu, dzięki czemu ich rozpad jest zahamowany. Glutamine zmniejsza także czas regeneracji mięśni, dzięki czemu szybko się odbudowują.

Innym działaniem Glutamine jest zmniejszenie ryzyka chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego człowieka. Glutamina zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami.

Glutamine stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych. L-Glutamina zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała. Naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych.