Glutamina to wolny aminokwas o największym stężeniu. Stanowi ponad 50% wszystkich aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek.

Glutamine stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych komórek mięśni. L-Glutamina zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę mięśni. Naukowo udowodniono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych.

Innym działaniem Glutamine jest zmniejszenie ryzyka chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego sportowca. Glutamina zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami.

Glutamina zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu, dzięki czemu ich rozpad jest zahamowany. Glutamine zmniejsza także czas regeneracji mięśni, dzięki czemu od razu się odbudowują.