8221; powiedziane z uśmiechem przez sąsiada, to śniadanie które zjadłaś ze smakiem, to dobrze wykonana praca i śpiew ptaków rano i zielone pączki wiosną i mnóstwo takich wielkich drobiazgów, które giną w cieniu codzienności. Zauważ je i podziękuj sobie za nie. Niech to się stanie twoim codziennym, wieczornym rytuałem. Pięć minut refleksji nad minionym dniem i co najmniej pięć miłych rzeczy, za które możesz być sobie, lub komuś wdzięczna. Kup ładny notesik, niech będzie oprawiony w materiał albo skórę, to w nim zapisuj te wszystkie cuda, a kiedy dopadnie Cię chandra i smutek, będziesz miała swoją osobistą tabletką przeciw depresji. To ćwiczenie nic nie kosztuje, nie wymaga wielkiego wysiłku a jednak w magiczny sposób poprawia samopoczucie, ogniskuje twoją uwagę na rzeczach dobrych i przyjemnych (pod warunkiem systematycznego wykonywania), wiem bo sprawdziłam. Chętnie usłyszę Twoją opinię na ten temat, podziel się swoimi spostrzeżeniami na naszej stronie.

redakcja Złamane Serce

Aneta Marczak