Nie posiada reguły na zaparcia - dotykają one wszelkie osoby niezależnie od wieku, prowadzonej diety czy aktywności fizycznej. Pomimo w doraźny metodę można zapobiec powstawaniu tej dolegliwości. Dieta bogata w płyny o ograniczonych suchych pokarmach nie sprzyja powstawaniu zaparć, tak samo odrobina ruchu dziennie wspomaga pracę układu trawiennego, dzięki czemu sposobność powstania zaparć jest mocniej ograniczona. Dobrym sposobem na zaparcia jest jedzenie owoców, na przykład. jabłka czy gruszki - pobudzają one pracę jelit.

Zespół wrażliwego jelita jest bardzo bolesną chorobą układu pokarmowego. Trwać może dosłownie do czterech miesięcy, przejawia się w niewydolności trawiennej , a oprócz tego nieregulowanymi nagłymi cyklami wypróżnień oraz dodatkowo bardzo silnymi bólami brzucha. Niestety nie posiada sposobu na wyleczenie tych zaburzeń, mimo ciągłych badań nad tą chorobą. Oferowane poprzez lekarzy leczenie posiada na celu wyłącznie złagodzenie objawów choroby. Niestety u większości osób, których ta dolegliwość dotyczy - pomimo leczenia - niemalże za każdym razem choroba powraca.