Mięśnie brzuchaw abs2 posiadają o kilka zredukowany zakres działania, niż wymaga praca wykonywana w obu tych ćwiczeniach. Dwie trzecie ruchu, wykonywanego podczas ćwiczeń na skośnej ławeczce z prostymi nogami wykonujesz innymi mięśniami, niż brzucha. W ćwiczeniach na rzymskiej ławce mięśnie brzucha pełnią wyłącznie rolę stabilizującą. W żaden metodę nie biorą zaś udziału w wykonywanym ruchu.

Przyjmij do wiadomości, że klasyczne ćwiczenia mięśni brzucha (nie abs2) na skośnej ławce z prostymi nogami i katowanie się na rzymskiej ławce są do pupy! Wprawdzie istotnie, zginają Cię w pasie, umieją też przyprawi o niezły skurcz mięśni i zakwasy, niemniej jednak to nie wszystko, o nie nie nie…

Wykonywanie ćwiczeń pojedynczej grupy mięśniowej nie stanowi dostatecznego wydatku kalorycznego, ażeby w zauważalny sposób pomniejszyć zasoby sadła. Jego nadmiar zlikwidują jedynie intensywne ćwiczenia ogólne, angażujące jak najliczniejsze grupy mięśniowe (biegi, pływanie, jazda na rowerze i tak dalej.), i to stosowane regularnie w dłuższym okresie czasu.

Pozbycie się zbędnego tłuszczu jest kwestią dopasowania diety, czyli wydatkowania większej ilości kalorii (trening aerobowy i abs2), niż się spożywa. Utrzymywanie przez dłuższy czas deficytu kalorycznego załatwi sadło. Fakt ten jest ogólnie znany jednak tylko nieliczni stosują w praktyce wynikające zeń wnioski. Samo wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy sadła na nich.