Wykonując abs2 wystrzegaj się ćwiczeń, w których pracę wykonują mięśnie lędźwiowe , a oprócz tego takich, w których ułożenie ciała pozwala wszyscy ludzie wygiąć się w krzyżu: oba wspomniane ćwiczenia powinno się odrzucić. Istnieją lepsze. Natomiast sedno proponowanej metody polega nie na ćwiczeniach samych w sobie, a w sposobie ich wzajemnego oddziaływania.

Zasada abs 2 jest następująca: leżąc na plecach z wyprostowanymi nogami, mięśniami brzucha są w stanie unieść ramiona ok. 30° nad ziemię. Właściwie każdy ruch, polegający na uniesieniu ich wyżej, odbywa się dzięki działaniu innych mięśni, a mianowicie lędźwiowego i lędźwiowo – biodrowego (biegną od przedniej powierzchni kości udowych pod kością łonową do dolnych sześciu kręgów kręgosłupa). Zginają one tułów w kierunku ud, jednakowo jak mięśnie brzucha, natomiast posiadają o wiele obszerniejszy zakres działania: pozwalają dociągnąć klatkę piersiową do kolan.

Mięśnie brzuchaw abs2 posiadają o kilka zredukowany zakres działania, niż wymaga praca wykonywana w obu tych ćwiczeniach. Dwie trzecie ruchu, wykonywanego podczas ćwiczeń na skośnej ławeczce z prostymi nogami wykonujesz innymi mięśniami, niż brzucha. W ćwiczeniach na rzymskiej ławce mięśnie brzucha pełnią jedynie rolę stabilizującą. W żaden metodę nie biorą zaś udziału w wykonywanym ruchu.