Tkanka tłuszczowa – różni się od mięśniowej. Grubsza albo cieńsza warstwa sadła pokrywa nie tylko mięśnie brzucha. Im jest ona grubsza, tym trudniej zauważyć istnienie mięśni pod spodem, wręcz, gdy są one znacznie rozwinięte dzięki abs2.

Mięśnie – posiadają kurczliwość: pobudzone przez system nerwowy, potrafią skurczyć się do 2/3 swej długości początkowej. Ta ich cecha, połączona z umiejscowieniem poszczególnych mięśni w ludzkim ciele, pozwala nam wszelkie ruchy. Mięśnie brzucha, prócz umożliwiania ruchów tułowia, chronią leżące w głębi narządy. Ich współdziałanie z prostownikami kręgosłupa jest niezbędne dla zachowania prawidłowej postawy ciała. Trening abs 2 pozwala rozwinąć mięśnie brzucha

Skuteczność pracy nad mięśniami w systemie abs II zależy w przeważającej mierze od przestrzegania pewnych zasadniczych zasad biomechanicznych. Pozwalają one odróżnić ćwiczenia bezpieczne i wydajne od takich, które nimi nie są. Bardzo dobry wygląd mięśni brzucha zależy zarówno od tego, co masz, czyli samych mięśni, jak również od tego, czego nie masz. czyli tkanki tłuszczowej.

ABS 2 to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich porad spostrzeżega zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.